QNET
  • ÜRÜNLER
    • Yaşam Tarzı
      • Evde
      • İşte
      • Yolda
      • Macera
      • Fitness
    • Kategori̇
      • Saatler ve Takılar
      • Kişisel Bakım
      • Tati̇ller
      • Ev & Yaşam
      • Eğitim
  • HAKKIMIZDA
    • QNET hakkında
    • Medya
  • FIRSAT
    • QNET İş
    • Başaranlar
    • Uyumluluk
  • RYTHM
    • Sürdürülebilirlik
    • Topluluk
  • SPOR
    • QNET City
    • Di̇ğer Ortaklıklar
  • QBUZZ
  • İLETİŞİM İÇİN
    • QNET Cevapları
    • Akıllı Merkez
  • Abone ol
  • ARAÇLAR
  • Satışı Durdurulmuş QNET Ürünleri
  • QNET Scam Notice
  • Sesli Gönderi
  • SÖZLÜK
  • Sosyal Medya Araç Seti
Okuma: RAMAZAN İÇİN UZMANINDAN BESLENME ÖNERİLERİ
QNET
  • ÜRÜNLER
  • HAKKIMIZDA
  • FIRSAT
  • RYTHM
  • SPOR
  • QBUZZ
  • İLETİŞİM İÇİN
Aramak
  • PORTAL ACCESS
    • Register
    • Login
    • Shop
  • Yaşam Tarzı
    • EVDE
    • İşte
    • YOLDA
    • MACERA
    • FITNESS
  • KATEGORİ
    • Saatler ve Takılar
    • Eğitim
    • Ev & Yaşam
    • Kişisel Bakım
    • Tatiller
  • HAKKIMIZDA
    • QNET hakkında
    • Medya
  • FIRSAT
    • QNET İş
    • Başaranlar
    • Uyumluluk
  • RYTHM
    • Sürdürülebilirlik
    • Topluluk
  • Abone ol
    • Di̇ğer Ortaklıklar
    • QNET City
  • İLETİŞİM İÇİN
    • QNET Cevapları
    • Akıllı Merkez
  • İLGILI BAĞLANTILAR
    • Yer İmleri̇
    • Sözlük
    • Sesli̇ gönderi
    • AraçlarNEW
    • 1 QNET’i hiç duymadım.
    • 2 Yeni Kayıt Oldum
    • 3 İlk Satışımı Gerçekleştiriyorum
    • 4 Satış Ekibi Oluşturma
    • Abone ol
    • QNET Scam Notice
    • Satışı Durdurulmuş QNET Ürünleri
    • QBUZZ
QNET > Sağlık ve Wellness > RAMAZAN İÇİN UZMANINDAN BESLENME ÖNERİLERİ
Sağlık ve Wellness

RAMAZAN İÇİN UZMANINDAN BESLENME ÖNERİLERİ

Son güncelleme: June 25, 2025 1:27 pm
qnetofficial
Paylaşmak
1 Minimum Okuma
anyconv-com__homepure-family-1
Paylaşmak

Ramazan ayında tutulan oruçla birlikte beslenme düzenimizde değişime uğruyor. Her gün 3 – 4 öğünde tükettiğimiz besinleri, bu dönemde 2 öğüne sığdırıyoruz. Ramazan dönemi yaz sıcaklarına denk geldiği için vücudumuzda çok fazla su kaybı oluşuyor. Sağlıklı yaşam için ürünler sunan QNET Türkiye, ramazan ayına girdiğimiz şu günlerde oruç tutacaklar için diyetisyen Yeşim Temel Özcan’dan tavsiyeler aldı.

Diyetisyen Yeşim Temel Özcan’ın Ramazan ayında beslenme önerilerini maddeleyelim istedik:

  1. Protein içeriği fazla olan gıdalar hem iftarda hem sahurda tercih edilmeli. Fakat bu gıdaların yanında mutlaka zeytinyağlı sebze yemeği ve salaya olmalı ki bağırsaklar çalışsın.
  2. İftarda ve sahurda fazla tuzlu besinler tüketilmemeli.
  3. Yemeğe ılık hafif bir çorbayla başlanmalı.
  4. Bağırsak problemi olanlar çorbalarını özellikle sebzelerden tercih etmeli.
  5. Tatlılarda sütlü olanlar tercih edilebilir.
  6. Kilo almamak için sahura mutlaka kalkmak ve hafif gıdaları tercih etmek yerinde olur.
  7. Uzun süre aç kalmak iştahı ve doyma eşiğini artıracağından normalden çok fazla miktarda ve hızlı yemek yenilir. Bunun için çiğneme sayısına özellikle dikkat edip 8 – 9 kez çiğnedikten sonra yenilmelidir.
  8. Yetişkin bir insanın günde en az 1,5 – 2 litre su içmesi gerekir. İftar ile sahur arasındaki süre bol bol su içilirse iyi olur.
ETİKETLİ:kilo almamak için ne yapmalı?RamazanRamazanda beslenme önerileriSu
Önceki makale shutterstock_125338145 Network Marketing Profesyoneli Olmak İçin
Sonraki Makale beslenme-ve-diyet-uzmani-perihan-koca-celikdelen-2 RAMAZAN BAYRAMI İÇİN UZMANINDAN BESLENME ÖNERİLERİ
yorum Yap yorum Yap

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

QNET Ürünlerini Keşfedin

Son Haberler

kobi
Küçük ve Orta Ölçekli İşletmeler (KOBİ’ler) Ekonomi İçin Neden Bu Kadar Değerli?
QNET İŞ
June 30, 2025
Dogrudan satis patron
Doğrudan Satış Girişimciliğinde Kendi İşinin Patronu Olmak Ne Demek?
QNET İŞ
June 30, 2025
blog vegan
Hayvansal ve Kimyasal İçerikler Yok: QNET’in Vegan ve Doğal Ürünleri
Kişisel Bakım ve Güzellik Ürünler
June 25, 2025
blog qvi
Niçin Bir Tatile İhtiyacımız Var?
Tatiller
June 23, 2025

Bağlı kalın

1.60MTakipçilerBeğenmek
37.3kTakipçilerTakip etmek
152kTakipçilerTakip etmek
152kabonelerAbone

You Might also Like

anyconv-com__header_homepure_en1
ÜrünlerEv ve Yaşam

KÖTÜLÜKLERDEN ARINMIŞ SU İLE BEDENİNİZİ SAĞLIĞA YÖNELTİN

2 Minimum Okuma
temiz-su-neden-gereklidir
Sağlık ve Wellness

İÇME SULARIMIZDAKİ SAFLIK TÜKENİYOR

3 Minimum Okuma
temiz-su-neden-gereklidir
ÜrünlerEv ve Yaşam

MUSLUĞUNUZDAN BERRAK SUYA ULAŞABİLİRSİNİZ

2 Minimum Okuma
su-gunu-qnet
ÜrünlerEv ve Yaşam

YAŞAM SUYU HAKKINDA BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ?

2 Minimum Okuma

İşte ilginizi çekebilecek diğer konular

Araçlar
Saat & Takılar
Topluluk
QNET İş
Bize Sorun!
Tatil

Bizi Takip Edin

Facebook Youtube X-twitter Instagram Telegram Tiktok
Üyesi
Politikalar
  • Yapay Zeka Sorumluluk Reddi
  • Etik Kurallar
  • Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları

© 2025 QNET. All Rights Reserved.

DPMS Category A Registrant (Registration No. A-B-24-08-07890)
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Şifreni mi unuttun?