QNET
  • ÜRÜNLER
    • Yaşam Tarzı
      • Evde
      • İşte
      • Yolda
      • Macera
      • Fitness
    • Kategori̇
      • Saatler ve Takılar
      • Kişisel Bakım
      • Tati̇ller
      • Ev & Yaşam
      • Eğitim
  • HAKKIMIZDA
    • QNET hakkında
    • Medya
  • FIRSAT
    • QNET İş
    • Başaranlar
    • Uyumluluk
  • RYTHM
    • Sürdürülebilirlik
    • Topluluk
  • SPOR
    • QNET City
    • Di̇ğer Ortaklıklar
  • QBUZZ
  • İLETİŞİM İÇİN
    • QNET Cevapları
    • Akıllı Merkez
  • Abone ol
  • ARAÇLAR
  • Satışı Durdurulmuş QNET Ürünleri
  • QNET Scam Notice
  • Sesli Gönderi
  • SÖZLÜK
  • Sosyal Medya Araç Seti
Okuma: VÜCUDUNUZUN SU DENGESİNİ KORUMAK İÇİN NELER YAPMALISINIZ?
QNET
  • ÜRÜNLER
  • HAKKIMIZDA
  • FIRSAT
  • RYTHM
  • SPOR
  • QBUZZ
  • İLETİŞİM İÇİN
Aramak
  • PORTAL ACCESS
    • Register
    • Login
    • Shop
  • Yaşam Tarzı
    • EVDE
    • İşte
    • YOLDA
    • MACERA
    • FITNESS
  • KATEGORİ
    • Saatler ve Takılar
    • Eğitim
    • Ev & Yaşam
    • Kişisel Bakım
    • Tatiller
  • HAKKIMIZDA
    • QNET hakkında
    • Medya
  • FIRSAT
    • QNET İş
    • Başaranlar
    • Uyumluluk
  • RYTHM
    • Sürdürülebilirlik
    • Topluluk
  • Abone ol
    • Di̇ğer Ortaklıklar
    • QNET City
  • İLETİŞİM İÇİN
    • QNET Cevapları
    • Akıllı Merkez
  • İLGILI BAĞLANTILAR
    • Yer İmleri̇
    • Sözlük
    • Sesli̇ gönderi
    • AraçlarNEW
    • 1 QNET’i hiç duymadım.
    • 2 Yeni Kayıt Oldum
    • 3 İlk Satışımı Gerçekleştiriyorum
    • 4 Satış Ekibi Oluşturma
    • Abone ol
    • QNET Scam Notice
    • Satışı Durdurulmuş QNET Ürünleri
    • QBUZZ
QNET > Ürünler > Ev ve Yaşam > VÜCUDUNUZUN SU DENGESİNİ KORUMAK İÇİN NELER YAPMALISINIZ?
Ev ve Yaşam

VÜCUDUNUZUN SU DENGESİNİ KORUMAK İÇİN NELER YAPMALISINIZ?

Son güncelleme: December 16, 2024 1:29 pm
qnetofficial
Paylaşmak
2 Minimum Okuma
boyut
Paylaşmak

İster fiziksel olarak fit ve aktif biri olun, ister kanepe bağımlısı bir insan olun, vücudunuzun su dengesini kontrol altında tutmak zorundasınız.

Sıcak iklimli yerlerde yaşamak, uzun koşulara çıkmak, yüksek enerji gerektiren fiziksel aktivitelerde bulunmak, vücudunuzun normalden daha fazla su kaybetmesine neden olur. Bu yüzden bu gibi durumlarda temiz, taze ve sağlıklı su içerek vücudunuzdaki su durumunu dengelediğinizden emin olmalısınız.

Sıvı kaybı ve susuzluk durumunda aşağıdaki semptomları yaşayabilirsiniz;

Göz kuruluğu

Ağız kuruluğu

Cilt kuruluğu

Uyku mahmurluğu ve yorgunluk

Aşırı susama

Baş ağrısı ve baş dönmesi

Açlık hissi ve sindirim problemleri

Kabızlık

Bu semptomları hissetmeye başlayıncaya kadar beklemeyin. Nerede olursanız ve ne yapıyor olursanız olun, bol bol su tüketerek bu semptomların önüne geçin. Günlük su tüketiminize yönelik tavsiyeler, vücut ölçülerinize, yaşınıza veya hava sıcaklığına göre sıklıkla değişkenlik gösterebilir ancak her gün en az 6 – 8 bardak ( yaklaşık 1,5 lt ) su içmek sağlığınız için oldukça önemlidir. Bu miktar sizi susuzluktan korur, sağlıklı ve enerjik olmanızı sağlar.

Yeteri kadar su tüketip tüketmediğinizi anlamanın en kolay yolu idrarınızın rengine bakmaktır. Ne kadar berraksa o kadar iyi ve alkalisinizdir. Eğer koyu sarıya veya kehribar rengine yakın ise vücudunuza acilen su takviyesi yapmalısınız.

Vücudunuzun dengeli ve doğru su seviyesinde kalması için yapmanız ve yapmamanız gerekenler;

HomePure ile arıtılmış su gibi temiz, güvenli ve oda sıcaklığındaki suları tüketmelisiniz.

Günde en az 6-8 bardak su tüketmelisiniz. Taze meyve suları da vücudunuzun su dengesini sağlamakta yardımcı olacaktır.

Kahve, çay, alkol ve yüksek şekerli içecekleri azaltmalısınız. Böyle içeceklerin sindirimi için vücut daha fazla su harcayacaktır.

Kendinizi susamış hissettiğinizde hemen ama yavaş bir şekilde su içmelisiniz. Susuzluk anında fazla miktarda suyu hızlı bir şekilde içerseniz, vücut kendini düzenlemekte zorlanacaktır.

Monosodyum, glikomat ve fazla tuz içeren gıdalardan kaçınmalısınız.

Su içmek için en iyi zamanlar, sabah uyandığınızda, yemeklerden 1 saat önce, 1 saat sonra ve yatmadan hemen öncesidir.

Vücudunuzda biriken toksinlerden kurtulmak için, bazı zamanlar meyve ve bitki çayları içebilirsiniz.

Diğer yazılarımız için: 6 MADDEDE YAŞLANMAYI ERTELEYİN

ETİKETLİ:dengeHomePuresağlıkSususuzluk
Önceki makale qbuzz-2016 QBUZZ’IN YENİ GÖRÜNÜMÜNE MERHABA DE!
Sonraki Makale my-vcon-goals-2 VCON 2016 YARIN BAŞLIYOR! HAZIR MISINIZ?
yorum Yap yorum Yap

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

QNET Ürünlerini Keşfedin

Alto Ceramic

Doğru notayı yakala

Keşfet

HomePure Zayn

Gündüz ve gece rahat bir nefes alın

Keşfet

QVI Breaks

Unutulmaz anılar yaratın!

Keşfet

Physio Radiance

Onarıcı gündüz kremi

Keşfet

Son Haberler

blog blog2
Doğrudan Satışta Veri Analitiği 101
QNET İŞ
May 21, 2025
blog blog1 1
Mayıs Ayında Huzurlu Bir Tatile Ne Dersiniz?
Tatiller Ürünler
May 16, 2025
blog1
Yaza Giriş Yaparken Aklınızda Tutmanız Gereken Cilt Bakımı İpuçları
Ürünler Kişisel Bakım ve Güzellik
May 14, 2025
blog 4
Doğrudan Satış Türkiye’de Neden Popüler?
QNET İŞ
May 12, 2025

Bağlı kalın

1.60MTakipçilerBeğenmek
37.3kTakipçilerTakip etmek
152kTakipçilerTakip etmek
152kabonelerAbone

You Might also Like

couleurs-by-qnet-20-mercan-pariltisi-ruj-26-tl
Ürünler

Couleurs By Qnet

1 Minimum Okuma
unnamed-10
Etkinlikler

QNET Promosyon Sağlık Haftasında Yanınızda

1 Minimum Okuma
anyconv-com__header_homepure_en1
Ürünler

KÖTÜLÜKLERDEN ARINMIŞ SU İLE BEDENİNİZİ SAĞLIĞA YÖNELTİN

2 Minimum Okuma
14_11zon
Ürünler

VÜCUDUNUZ KENDİ KENDİNİ YENİLESİN

2 Minimum Okuma

İşte ilginizi çekebilecek diğer konular

Araçlar
Saat & Takılar
Topluluk
QNET İş
Bize Sorun!
Tatil

Bizi Takip Edin

Facebook Youtube X-twitter Instagram Telegram Tiktok
Üyesi
Politikalar
  • Yapay Zeka Sorumluluk Reddi
  • Etik Kurallar
  • Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları

© 2025 QNET. All Rights Reserved.

DPMS Category A Registrant (Registration No. A-B-24-08-07890)
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Şifreni mi unuttun?