Doğanın canlanmaya başladığı bahar ayları, vücudu toksinlerden arındırmak için mükemmel bir zaman! Birbirinden faydalı detokslar yaparak, hem bedensel hem de zihinsel temizliğimizi gerçekleştirebiliriz. Yeme ve içmeye bağlı olarak vücutta bazı atık maddeler oluşabiliyor, tabii bunlar vücuttan atılmak üzere saklanıp, toksinler halinde birikiyor. Vücutta biriken fazla toksin; baş ağrısı, halsizlik ve uyku problemleri gibi huzursuz eden durumlara yol açabiliyor.
Peki, en doğru detoks süresi sizce ne? Aslında biriken toksinlerin birden vücuttan atılabilmesi pek mümkün değil. Tam anlamıyla bedenimizi temizlemek için biraz vakit ayırıp 7-10 gün arası detoksumuzu düzenli şekilde uygulamamız gerekiyor. Tabii bunun beraberinde; işlenmiş gıdalar, gazlı içecekler, şeker ve tatlandırıcı da hayatımızdan çıkarmak oldukça mühim. Bu sayede hem mental hem de fiziksel temizliği siz de hemen hissedeceksiniz.
Bu aşamada nasıl yiyecekler tüketeceksiniz peki? Neleri sofranızdan asla eksik etmeyeceksiniz? Tabii ki yeşillikleri! Vitamin ve mineral zengini ıspanak, maydanoz, tere, protein deposu bezelye, antioksidan kaynağı rezene, kişniş otu, lahana, marul vb. birçok yeşili mutfağımıza sokmalıyız. Bu sayede yararlı lifleri vücudumuza alırken aynı zamanda toksinleri de atmış oluruz. Ayrıca su tüketimine de her aşamada olduğu gibi bu aşamada da oldukça özen göstermeliyiz. Bunların haricinde hazırlayabileceğiniz bazı detoks tarifleri de var. Öğrenmek için yazımızı okumaya devam edin.
Ödem Atıcı Detoks Tarifi
Öncelikle 1 buçuk litre suya 1 yeşil elma ve 1 limon dilimleyin. Maydanozları saplarıyla beraber karabiber ve zencefil katarak tencereye alıp güzelce kaynatın. Acımsı bir tat olmaması için son aşamada yeşil çay eklemenizi tavsiye ederiz. Ardından malzemeleri süzerek suyunu gün içinde isteğe bağlı ılık ya da soğuk tüketebilirsiniz.
Naneli Detoks Tarifi
10-15 adet nane yaprağı, 2 adet salatalık, birkaç dilim limon ve 1 demet maydanozu yarım litre su ile bir tencerede kaynatın. Malzemeler tüm özlerini suya bırakınca soğuması için kenara alın. Ardından suyu süzerek bir sürahiye alıp 2 gün içinde soğuk olarak tüketebilirsiniz. Bu detoksu yemeklerden yarım saat önce tüketmeniz durumunda iştahınızı kontrol altına alıp fazla yemeği önleyecektir. Günde 3 bardak olmak üzere tüketebilirsiniz.
Yeşil Çaylı Detoks Tarifi
1 litre suyu kaynatın ve üzerine isteğe göre poşet yeşil çay koyup demleyin. Demlenen çaya bal, limon ekleyin. Limon, C vitamini kaynağı olduğu için metabolizmanızı düzenlerken, yeşil çay vücudunuzda birikmiş olan tüm toksinleri arındıracaktır. Bu detoksu 1 gün içinde tüketmiş olmanızı öneririz.
HomePure Nova Su Filtreleme Sistemi İle Sağlıklı Detokslar
HomePure Nova Su filtreleme sistemi ile musluğunuzdan akan suyu kaliteli, sağlıklı ve temiz suya kolayca dönüştürebilirsiniz. İnsan sağlığına faydalı olan Pi-suyu elde etmenizi sağlayan HomePure Nova, 9 aşamalı filtreleme sistemi sayesinde musluk suyunda bulunan virüs ve bakterilerin %99’unu gidererek sağlıklı, temiz su elde etmenizi sağlıyor. Bu sayede size de sağlıklı suya kolayca ulaşarak mükemmel detoks suları hazırlamak ve sağlığınıza sağlık katmak kalıyor.
Diğer yazılarımıza göz atmak için; Çocukların Su Tüketim Alışkanlığı Nasıl Olmalı?
